ローラー30分 メディオ

自転車通勤後、ローラー。
ローラー台でのローラーは久しぶり。
1ヶ月ぶりか。

	タイム	パワー	心拍数	ケイデンス
メディオ	5:04	250.9W	178.8bpm	92.3rpm

湘南国際村でのデータを見ると、数値が高いように思える。
本当に10分280Wを出せるのか？

まずは250Wを目安にしてみようと思いローラーへ。
負荷が軽すぎて、回りきってしまった。
結構目一杯で踏んでいるので、途中で負荷を変える余裕無し。
負荷を変えるレバーを毎回ハンドルにつけるのが面倒で、少し離れたところにセットしたのが失敗だった。
結局、5分で終了。
とりあえず明日以降のために、どれくらいの負荷で行えば良いかの確認ができた。。。orz