ローラー 10分メディオ

今日も帰宅後、ローラーができた。
長時間やっていると下の階の人が帰ってきそうなので、
アップなしで10分走。
アップは自転車で帰ってるから十分できているはず。

今日はヒルクライムを意識して、回転数を80回転/分。
あと昨日はペースを上げて2分でダメになったので、8分から上げていく。
結果として、昨日より調子が良かったのか。
昨日よりパワーは出ているけど、心拍数は低い。
明らかにラクだった。

	タイム	パワー	心拍数	ケイデンス
メディオ	10:01	245.9W	184.9bpm	80.8rpm