ローラー 10分メディオ

ようやく10分250W達成!!!
春先にもできていたけど、今より体重が3kgほど重いので今の方が状態は良いはず。

	タイム	パワー	心拍数	ケイデンス
メディオ	10:05	250.6W	179.4bpm	84.3rpm

その後、約5分ダウン。
トータルのローラー時間は15分間。
少なっ。
時間やセット数を増やしたいけど。。。
より短時間高強度の練習にしていくしかない。
本当にこれで強くなれるのかどうかは不明で不安。

下の階の人が帰宅する前までしかできないので、まあしょうがない。
帰宅時にマンションの外から不在を確認してから急いでの練習。

次は10分260Wを目指す。