2011-12-26 ラン練習 ラン 厚木から大和までランで帰る。 大和から横浜は電車。 やはり前日に20km走っているので、膝、足の裏は痛い。 これがなんとかなれば、もっと走り込みができるんだけど。。。 距離 タイム 心拍数 平均ペース 11.10km 1:13:17 151bpm 6:36 /km 今日までの積算199.5km。