2011-12-27 ラン練習 ラン 朝から海老名-厚木間を通勤ラン。 距離 タイム 心拍数 平均ペース 3.83km 22:19 152bpm 5:50 /km 今日までの積算203.5km。 帰りの新宿からは自転車で帰宅。 今日で仕事納め。