ローラー 5分メディオ

20時30分に帰宅。
自分ルールで21時まではローラーOK。
という事で5分だけメディオをやった。
疲労感があるので、ケイデンスを高めで。

	タイム	パワー	心拍数	ケイデンス
メディオ	5:04	243.9W	179.0bpm	96.1rpm

日曜に180km走った疲れがよくやく抜けてきた感じ。