オクサマのブログの1日のアクセスが400を越えたらしい。 自慢してきた。 嘘くさいな。 みなさーん、オクサマのブログを見ないよーに！

おきなわに向けて、インターバル練習をやってみた。 強度をどれくらいに設定すれば良いかわからないので、とりあえず5W/kgで。 レストは3分。 タイム パワー 心拍数 ケイデンス ソリア 3:00 260.1W 163.3bpm 88.0rpm ソリア 3:01 262.4W 177.1bpm 90.7rpm ソ…

レースの翌日は会社が辛い。 これではダメサラリーマンですね。 今日は早く寝て、回復します。

大井埠頭での自転車の信号無視がニュースになったそうで。 http://www.fnn-news.com/news/headlines/articles/CONN00208782.html 会社の先輩に教えてもらった。 久しく行ってないが、今後、行く事はもうなさそうだ。

レース後はオクサマと御殿場のアウトレットへ。 5時間歩き続ける。 大量に買うオクサマ。 レースよりキツイ。

場所 箱根ターンパイク 移動 3:30起床 4:15出発 6:00会場 体重 53.1kg 服装 長袖TTスーツ 装備 KING3 + LightWeight(F,R) フロント:50-34 リア:11-28 ツール缶にチューブ×2と携帯キーを入れて重量調整。 アップ ローラー30分なんとなく負荷を掛けずに30分。…

ヒルクライムレースに向けて、重量調整完。

明日はレースなので、今日はオフ。 おかげで久しぶりにオクサマとともに予定ナシ。 昼は巣鴨で焼肉。 自転車の修理に池袋に行って、帰りにまた巣鴨でDVDをレンタル。 晩御飯は前から気になっていた巣鴨のそば屋「武蔵野」へ。 せいろ×２、じゃこご飯とカーボ…