湘南国際村練習 ソリア×4本
体調がいまいちなのと、午後からマンションの火災報知器の点検があるため、
近場の湘南国際村へ。
現地まで1時間20分くらいで到着。
5分ソリアをするために途中のコンビニまで。
4本目で5分を超えたので、そこでやめ。
ダウンで上まで。
| タイム | パワー | 心拍数 | 速度 | ケイデンス | W/kg | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| #1 | 4:30 | 288.6W | 178.3bpm | 21.99km/h | 86.0rpm | 5.48倍 |
| #2 | 4:45 | 265.9W | 182.8bpm | 20.79km/h | 78.6rpm | 5.05倍 |
| #3 | 4:55 | 257.0W | 182.3bpm | 20.02km/h | 81.9rpm | 4.88倍 |
| #4 | 5:07 | 249.0W | 182.1bpm | 19.33km/h | 80.5rpm | 4.72倍 |
| ダウン | 11:12 | 158.0W | 164.3bpm | 14.47km/h | 63.5rpm | 3.00倍 |
体重は52.7kg。
レストは4分くらい。
合計:86.24km、3:27:40
