湘南国際村練習 ２本

水曜なので、会社帰りに湘南国際村に。

1本目はシッティングで。
2本目はダンシングを織り交ぜて。

	タイム	パワー	心拍数	速度	ケイデンス
#7	8:17	257.0W	178.0bpm	19.66km/h	80.1rpm
#8	7:57	271.4W	184.3bpm	20.37km/h	78.6rpm

※パワーメーター２
帰宅、風呂後の体重は53.3kg。

合計:88.15km、3:27:44

会社を出るときは足が重くて、行くのをやめようかと思った。
けど、週末は帰省で自転車に乗れないので、行くことにした。
しばらく走ると足は回るようになった。

1本目は250Wを目安にシッティングで。
2本目はタレそうだったので、ダンシングを入れて、無理やりパワーを搾り出した。
ダンシングを入れると、たいしてパワーが出ない上に、疲れてしまう。
ずっとシッティングの方がラク。