2011-02-25 ローラー 30分 練習 タイム パワー 心拍数 ケイデンス メディオ 10:04 241.3W 182.1bpm 85.1rpm 10分アップ、10分メディオ、10分ダウン。 最近、いつも途中でタレてしまうので、今日は抑え目にスタート。 徐々に上げていった。 10W下げるだけで、かなりラク。