昨日のレースで足が攣りまくったので、朝９時からマッサージへ。 足の裏の攣りを相談すると、足の裏に老廃物が溜まっているのが原因かもと。 レース、練習の疲労が老廃物となって、足の裏に溜まるらしい。 ということで、初めての足裏マッサージ。 これが激…

私があまりオクサマの実家に顔を出さないという事で、 オクサマが千葉の実家に帰ろうと提案してくれました。 やはり用がないと、オクサマの実家に行こうという事にはなかなかなりません。昼から車で千葉へ。 3連休の真ん中という事で、都内は空いていたよう…

高石杯第45回関東地域自転車道路競争大会、別名「関東ロード」。 このレースに完走すると、来年の全日本選手権の出場権を得る事ができます。 昨年は参加者が２２名と少なく、狙い目？と思っていました。 朝 4:50起床 5:30出発 6:00K川邸到着 9:30到着 体重 5…

電車でCEATEC2010の見学へ。 レース前日に展示会で歩きまわって疲れるのは嫌だったけど、仕事だししょうがない。 気休めにCW-Xを履いて行った。 予想通りの激混みでずっと歩き続けたため、足はパンパン。 自転車で使う筋肉と違うと信じたいところ。 地下鉄を…

フルクラムのフロントホイールの向きがわからないでいました。 普通に考えてつけると、フルクラムのＦが進行方向に向かってちゃんと読めるようにくるはず。 [進行方向------------------>] と思っていると、リアのホイールは進行方向とは逆にＦが向いていま…

ツール・ド・おきなわは参加定員を増やしたせいでしょうか、 市民１００ｋｍ、シニア市民５０ｋｍ以外は定員に達していないため、募集期間の延長をしてますね。 ついにチームＣＢからｓｏ−ｓｏがツール・ド・おきなわに参戦決定！！ 急転直下で家族会議がま…

乗鞍の放送の録画を借りて、見ました。 結果は知っているのですが、手に汗を握りました。 ARIのryoさんがレースの後、一緒に乗鞍をもう１本上った時に、 「トップカテゴリーは学ぶ事が多く落ちている。楽しいよ。」と思い出しました。 なんだか無性に走りた…

久々の自炊。 豚キムチ。余りのキムチ。出来合いの焼きめざし。オクサマが作ってくれていた冷凍ご飯。 簡単だから。 牛丼の方が自炊より安くて、うまい・・・

吉野家が牛鍋丼で息を吹き返しつつあるというニュースを見て、気になったので食べてきました。 １カ月足らずで１０００万食らしいです。 確かに店内には人も多く、半数以上が牛鍋丼を食べていました。 味は吉野家っぽい味つけ。 吉野家の牛丼の味付けと一緒…

タイム パワー 心拍数 ケイデンス W/kg メディオ#1 10:00 244.1W 186.1bpm 89.9rpm 4.56倍 ソリア#1 3:00 274.9W 186.8bpm 92.6rpm 5.14倍 ソリア#2 2:00 275.9W 180.7bpm 92.4rpm 5.16倍 ソリア#3 2:00 269.6W 182.3bpm 95.4rpm 5.04倍 体重は53.5kg。 疲れ…

今朝、雨は降っていなかったけど疲れもあるので、電車通勤。 帰りに横浜駅西口の一蘭でラーメンを食べて帰る。 一蘭は久しぶり。 知らない間に凄い店舗が増えていた。 六本木と東京ドームくらいしかなかったのに。 電車通勤した日はラーメン率が高い。 先週…

もはや意地。ヒルクライムシーズンが終わって、こんな事をやってるのは私くらいか。。。 バーテープを無理やり引っ張って、余分を切り取りました。 これでなんと-10g。 バーテープのエンドキャップって必要なの？？ -6g。 必要な場合は教えてください。 あと…

レースに向けて、フォークとブレーキを交換。 フォークはアマンダで。 ブレーキは池袋のワイズで。 ゼログラビティの調整はかなり難しく、自分でやろうとしてみたものの断念。 ヘッド長が短いためフロントブレーキのワイヤーの取り回しに苦労していたが、 ゼ…

コルナゴルゴさんに勧めてもらった一品。 オクサマがかなり気に入ったようで、その後買え買えと。 ネットで買うと送料が品１個分もかかってしまう。 この送料はもったいない。。。 ロングの出先のコンビニで発見。 見つけたのは奥多摩のセブン。 まだ家まで1…

tangoさんと2人でおきなわへ向けてのロングの練習。ルートは 東京自宅→二子橋→和田峠→鶴峠→奥多摩→二子橋→東京自宅 所要時間：約12時間 走行時間：9時間16分 走行距離：221.58km 獲得標高：2014.0m タイム 距離 標高差 パワー 心拍数 速度 ケイデンス 和田峠…

パソコンでテレビの録画がうまくできません。 利用しているソフトはGiga Pocket DigitalのVersion 2.1.2.08020。 調べてみると、このバージョンはパソコンの電源を落とすと、ダメなよう。 そこで電源を入れっぱなしにしてみたが、ダメでした。 私がログイン…