赤レンガ倉庫往復。 ガーミンが手元にないので、走った事があって、距離のわかっているコースを。 距離 タイム 心拍数 平均ペース 5.35km 29:13 -bpm 6:00弱 /km 今日までの積算62km。

無事に学会での発表、終了。 久しぶりに緊張した。 京都土産。 伊勢の赤福。ばあさんがよく買ってきてくれたのを思い出して、つい。 オクサマはダイエット中だそうで、あぶらとり紙。

月曜は朝から学会のため、日曜から前日入り。 オクサマは土曜に大阪で仕事で、日曜の朝に帰ってきた。 私が早く京都に行けば、一緒に観光ができたのにとグチられた。 偶然にも土曜には親父も親戚の法事で京都にいたらしい。 家族３人が大阪、京都でニアミス…

朝 4:54起床 5:00横浜発 6:50会場着 会場: 袖ケ浦フォレスト・レースウェイ（千葉県袖ケ浦市） アクアラインを使うと近くて便利。 体重 不明 天気 雨 服装 長袖インナー、長袖、2XUコンプレッションタイツ、半パンジャージ、レインシューズカバー 装備 AMAND…

連日の雨。 今日も電車通勤。 月曜日が学会とあって、追い込みでなかなか帰れず。 ランもなし。 翌日は今年最後のレースで朝が早いのに、帰ったら0時だった。。。

先月はバイクが1250kmとランが53kmだった。 今日は雨だったので、厚木-海老名間を傘を挿しながらの4kmをラン。 ほとんど歩いているのと変わらないペースだったけど。 2008年のランの記録を見ると沖縄後から85kmを走って、大田区ロードレースに挑んでいた。 …

近所のイタリアンへオクサマと。 このエリア、裏横浜というらしい。 ここは当たり。 「da TAKASHIMA」も良かったけど、ここもおいしい。 頼んだのは「刺身のサラダ」、「チキンのロースト」、「ピザ」、「自家製パン」で、お腹いっぱい。 パスタを食べれなか…

ここのところ、ランねたばかり。 今日は休息にしようかと思っていたけど、菊地さんの走っている距離を知って練習にした。 菊地さんはガーミンでWEBにアップしていた。 沖縄後からの走行距離は倍近く差をつけられていた。 菊地さんは早い時期に20km程度の長距…

自転車通勤後、ランへ。 今日は気分を変えて、大さん橋へ。 大さん橋まではつまらないコースだったけど、大さん橋は景色が良い。 左にコスモワールドの観覧車や赤レンガ倉庫のイルミネーション、右にはベイブリッジ。 カップルや若者の団体が多かった。 山下…

自転車で横浜に戻ってすぐにランへ。 赤レンガ倉庫を往復。 距離 タイム 心拍数 平均ペース 5.35km 28:31.84 161bpm 5:20 /km 今日までの積算38km。

自転車部屋の服が溢れてきた。 透明の5段ラックではもう無理。 衣装タンスを求めて、赤羽のニトリへ。 だいたい2万くらいかな。 まあ急ぎで必要なわけではないので、とりあえず値段とサイズをチェック。 IKEAとかも見てみたい。 船橋も港北も遠いので、行く…

トラックレーサーのシートピラーが下がってきてしまうので、AMANDAの千葉さんに相談へ。 ちょっとピラーの径が小さいみたい。 とりあえず紙を挟んで、もう一度絞めてみてとの事。 ビニールテープだと伸びるので、ダメみたい。 その後はロードのクランク交換…

今日は久しぶりの横浜−厚木往復＋横浜−東京片道のロング通勤コース。 約100km。 3時間半くらいかけて帰って、オクサマと車で晩御飯へ。 川越街道近くの環七沿いの味噌一へ。 目黒、高円寺には良く行くけど、ここは初めて。 近くて良かった。 帰りに池袋ドン…

1日レストを挟んでのラン。 帰宅したら、23時だったけど、軽く走りに行った。 長い距離を走るよりも頻度を優先する。 今の時期は足を作る段階。 まだまだ着地の衝撃に耐えれない。 赤レンガ倉庫までの往復で5km。 思ったより近かった。 次は山下公園往復かな…

チームＣＢの練習会の話ではなく。。。 今日は祝日だけど、会社アリ。 祝日だけ会って、いつもの朝の通勤時間に車が少なく、自転車乗りが多い。 ２４６号を走っていると、竹芝の方3人を見かけた。 この時期からしっかり乗り込んでようで、春先から強いのも納…

ちょっとずつ、ちょっとずつと思ってはいるんだけど、 2012/1/29の勝田全国マラソンの事を考えると焦ってしまう。 準備期間は2.5ヶ月しかないし。 今日は朝5キロ、夜12キロ走った。 夜は厚木から大和まででちょうど12キロ。 キロ7分のペースで。 距離 タイム…

おきなわから帰ってきて、バタバタしていた。 ようやくまとめて、更新。 何をしていたか、思い出しながら。 それでもまだ途中ですが。。。 今日も会社から海老名までラン。 約3km。 ちょっとずつ、ちょっとずつ。

オクサマは朝から「24」を見続けている。 私はかなり先まですでに見ているので、別のことを。 まず歯医者に行く。 歯の治療はオフにしておく事かな。 歯が痛いというわけではないが、前の治療から2年経っているので検診。 たぶん大丈夫との事。 歯石除去をし…

天気予報では週末は雨。 久しぶりに自転車を忘れて、家でビデオを見て過ごす事に。 ビデオ屋で決まったのは「24」。 12本もある。 何度も途中で眠りそうになりながら、見続ける。 辛い。 夫婦揃って、お金を払って、こんなに辛い事してるなんて。 途中でオク…

まだまだ風邪が良くならない。 当然、会社へは電車で。 金曜なので、そのまま東京へ電車で帰る。 ちょうどオクサマも仕事で遅かったので、新宿で待ち合わせ。 夜ご飯を食べて帰る事に。 ジンギスカン→閉店 モツ焼き→閉店 中本→大行列 と、ツイてない。 結局…

風邪が本格的に。。。 喉が痛い＆鼻づまり。 風邪の症状で、深夜の5時くらいに起きてしまって、そのまま寝れず。 会社はお休みする。

風邪の症状、発生。 喉が痛い。 疲れていたせいか、レースが終わってほっとしたせいか。 通勤で往復60km。

レースの後の筋肉痛が少々。 通勤の片道だけ約30km、自転車に乗る。 仕事で遅かったせいか、東京はもう寒い。

今年はかりゆしにチームメンバーを泊まった。 やまけいと山本プロとKOH君。 ホテルは多少ボロいが、値段がとても安かった。 朝食バイキングがついくし。 チェックアウト後は岩橋さんと合流し、早々に那覇へ移動。 国際通りを観光。 時間があまっていたけど、…

今年で5回目のツール・ド・おきなわ。 今回も懲りずに市民140kmにエントリー。過去の成績 2007年 164位 2008年 27位 2009年 104位 2010年 12位 朝 6:00起床 6:30朝食 7:00朝食 7:30出走表 7:40風呂 8:20スタート地点へ 9:05スタート 体重 53.5kgくらい 天気 …

今年は前日入り。 飛行機は朝イチの便で、早めに羽田に着くと、まだチケットカウンターが機能していなかった。 羽田空港の駐車場が安くなったので、自転車をシーコンにつめて、空港までは車で移動。 那覇空港で岩橋さんと合流し、レンタカーで移動。 そのま…

うる覚え。 たぶん会社を休んで、マッサージに行って、体調を整えていた気がする。

オクサマの誕生日だけど、特にお祝いはナシ。 オクサマは御殿場のアウトレットでたくさん買ったので、それで我慢という事に。 2人で駅で待ち合わせをして、あやしいベトナム料理屋でフォーを食べた。 何もなしはかわいそうなので、コージーコーナーのケーキ…

月曜まで雨の可能性が。 土曜：降水確率60% 日曜：降水確率60% 月曜：降水確率50% 雨でバス移動は面倒なので、結局レンタカーを借りる事にした。 3日間で9000円って、安いな。

やっちまった。orz パンツをどこかに忘れてきた。。。 ジャージに着替えてから帰るので、いつかパンツを置き忘れるかもと思っていた。 今日、帰宅して、パンツがない事に気づいた。 いくら探しても見当たらない。 どうやらポロっと落としてしまったようだ。 …